Come avviene lo stretching statico attivo?

Stretching statico attivo. Lo stretching statico attivo prevede posizioni di grande ampiezza articolare, il cui mantenimento avviene solo grazie alla forza dei muscoli agonisti (nell’illustrazione qui sotto, ad esempio, la gamba destra è mantenuta alta contro la forza degli antagonisti senza nessun ausilio, come avviene invece nella foto sopra,

Dove è arrivato lo stretching?

Lo stretching è arrivato in Europa e in Italia, sulla scia della ginnastica aerobica e della cultura del tempo libero e della cura del corpo, giunte come sempre da oltre oceano. Le origini dello stretching sono varie; quello più conosciuto è quello codificato da Bob Anderson.

Cosa è lo stretching dinamico?

Stretching dinamico. Lo Stretching dinamico prevede movimenti la cui escursione articolare aumenta progressivamente, così come la velocità d’esecuzione, o entrambe. Questo tipo di stretching non va assolutamente confuso con lo stretching balistico! Lo stretching dinamico s’utilizza prevalentemente nel riscaldamento,